Как контролировать своё настроение

Настроение — это эмоциональное состояние, которое влияет на поведение человека в определенный промежуток времени.

Оно определяет нашу активность, умение взаимодействовать с миром, общий тонус.

Помимо собственно настроения, существуют другие, похожие понятия.

К ним относятся эмоции, аффекты, чувства, переживания.

Чем же они отличаются? Начнем с эмоций.

Они характеризуются меньшей продолжительностью во времени и большей степенью выраженности.

Например, негативный настрой бывает вызван сразу несколькими эмоциями: гневом, страхом, тревогой и т.д.

Аффекты – это кратковременные и интенсивные эмоциональные всплески, которые появляются в ответ на возникшую ситуацию.

Настроение – более широкое понятие, имеющее реальное физическое воплощение. Оно влияет на здоровье и успешность.

Физиологическая природа настроения связана с выработкой гормонов, повышающих или понижающих настрой.

Адреналин – гормон опасности.

Дофамин – вещество, вызывающее уверенность в собственных силах.

Кортизол – гормон стресса.

Норадреналин – шоковый гормон.

Окситоцин – гормон доверия.

Серотонин – гормон удовольствия.

Эндорфины – группа нейропептидов, придающих оптимизм и энергию.

Самое интересное, что мы можем влиять на выработку этих гормонов и улучшать себе настроение!

Эффективными приемами считаются регулярный секс, правильное питание, полноценный сон.

 

Теперь решайте сами с каким настроением идти по жизни.

Нет комментариев

Оставить комментарий

©2022 Dr. Nona International LTD Все права защищены.

Введите данные:

Forgot your details?