6 типов ожирения: советы и рекомендации для борьбы с каждым из них.

 

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?

Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы.

 

На самом деле, ответы кроются в том типе ожирения, с которым непосредственно вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения.

Предлагаем вам ознакомиться с типами ожирения, рассмотреть харрактерные причины возникновения и узнать, как бороться с ними.

Каждую неделю будем говорить про два типа фигур.

 

Тип №1. Ожирение переедания.

 

Дислокация жира. Лишний груз равномерно оседает по всей верхней части тела, не минуя шею, руки, грудь и спину.

Причины появления. Традиционное, то есть переедание.

Вы просто любите вкусную еду, жуете хаотично и в большом количестве.Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.

Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. А вы вообще: по чуть-чуть, и не всегда… Что тут можно сказать?

Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими.

Способы борьбы. Увы, в этом мире иногда приходится расставаться — со скандалистами-соседями, неверными супругами, вредным начальством.

Всё!

Пришла пора подать “на развод” с котлетками и тортиками. Не ищите с ними встреч, не мечтайте по ночам, не ходите на свидания в магазины или рестораны. А если потянет со страшной силой к привычным изыскам, вспомните: вкусная еда вам изменила и портит жизнь. Долой предателей!

В общем, если у вас эта проблема, и этот рисунок очень напоминает вас в фотографиях в профиль, то вам помогут вам три простых правила:

Во-первых, выпивайте 200-300 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином.

Во-вторых, начинайте пить чай и кофе без сахара (скоро привыкните, и вам даже начнет нравиться), а от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.

В-третьих, убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Не обманывайте себя: сказанно – сделано!

 

Тип №2. “Нервный” животик.

 

Дислокация жира. Исключительно в нижней части живота. Грудь, спина, руки-ноги имеют вполне товарный вид, но “мешок” впереди все портит.

 

Причины появления. Стресс или депрессия. Конечно, сами по себе нервы не могут стать причиной роста “трудовой мозоли” на фронтальной части вашего туловища. Вы едите явно больше, чем нужно, закусывая все переживания и горести. Но эти излишки нашли себе пристанище именно на животе, защищаясь таким образом от реальной или мнимой опасности.

Если жир у вас скапливается исключительно в области живота, значит, его причина — или в депрессии, или в стрессе, или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить.

Присмотритесь, если этот рисунок вам кого-то очень напомнил, то постарайтесь не нервничать по этому поводу. И, уж конечно, не заедать эту информацию. Всё в ваших руках!

Способы борьбы. Включите в диету успокаивающие чаи и напитки, запишитесь на йогу или массаж, больше бывайте в тишине и одиночестве и постарайтесь избавиться от раздражающего фактора в вашей жизни. В противном случае любая диета обречена на провал.

 

Продолжим на следующей неделе.

 

Нет комментариев

Оставить комментарий

©2019 Dr. Nona International LTD Все права защищены.

Введите данные:

Forgot your details?